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25.07.2006, 19:22 Uhr
un
TNS Team
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Fuer die Freunde der Statistik hier noch ein paar meiner Daten:
Pulswerte (bei HF-Max 191) Schwimmen: 125 Durchschnitt; 137 Max Rad Runde 1: 144 Durchschnitt; 165 Max (Heartbreak Hill) Rad Runde 2: 148 Durchschnitt; 167 Max (Heartbreak Hill) Laufen: 154 Durchschnitt; 168 Max (Brueckenanstieg Ost)
Geschwindigkeitsdurchschnitt: Schwimmen: 21,5 min/km auf 3,8km Rad Runde 1: 34,5 km/h auf 83km, 69,7km/h max (Huehnerberg) Rad Runde 2: 33,2 km/h auf 83km, 68,5km/h max (Huehnerberg) Rad gesamt: 34,0 km/h auf 180km Laufen: 6,09 min/km auf 42,2km, 5,25min/km (bei km1 - km2)
Wie ersichtlich bin ich es also locker angegangen und konnte wohl dadurch auch bis zum Schluss (die letzte Runde war schon ne ziemliche Quaelerei) laufend durchhalten.
Training seit Weihnachten 2005: Rad: 5500km, 35000 Hoehenmeter Laufen: 1200km Schwimmen: 95km Inlineskaten: 1150km
Gesamt Trainingszeit: 400 Stunden => ca. 13h/Woche davon 2h TNS
Bis gleich ! Uwe
Dieser Post wurde am 25.07.2006 von un editiert. |